Lanche ideal: o nutriente que puxa pelo seu Cérebro!

Uma descoberta científica recente apresentou duas conclusões interessantes. Primeiro, que existe um nutriente que pode ajudar o nosso cérebro a funcionar melhor e a preservar a sua capacidade ao longo dos anos e, segundo, que provavelmente você tem falta dele.   Este nutriente é o Magnésio. Foi comprovado que o Magnésio, um nutriente que qualquer [...]

Perdeu peso? Comunique ao Registo do Peso

Hoje recebi um comentário no blog, vindo do Registo Nacional de Controlo de Peso. O objectivo do comentário era, claramente, divulgar o site do RNCP e promover a partilha de experiências. Eu achei piada e achei até que ia mais longe. O comentário submetido dizia o seguinte: Depois de qualquer dieta deparamo-nos com o desafio [...]

Já provou perninhas de rã?

Existem amantes incondicionais de rã e que as defendem como “iguarias”. Mas não me lixem, depois de ver este vídeo é impossível ter vontade de comer isto. O cenário é simples: 3 partes de rãs (as perninhas), bem mortas num prato. O cozinheiro decide então começar o tempero com um pouco de sal. Veja o [...]

Gerador de resoluções de Ano Novo

A designer Molina Velarde criou um site que eu classifico como “cool”. A ideia deste gerador de resoluções de Ano Novo é simples mas depois de olhar com atenção, fica qualquer coisa na nossa cabeça. Experimente! Cumprir com as suas resoluções de Ano Novo é difícil. É agradável, por isso, que haja pessoas que avancem [...]

Mc Donalds ao som de Jason Mraz

Imagine-se na fila do McDonalds quando de repente alguém decide pedir ao som de “I’m Yours”, de Jason Mraz. Fast food pode não ser saudável mas aqui vai a prova de que pode ser muito divertido!   Gostou deste artigo? Subscreva o meu RSS Feed completo ou subscreva o Manter a Forma por Email!

Como cumprir com as suas resoluções de Ano Novo

Numa altura de viragem para o novo ano, é hábito comum as pessoas reflectirem sobre o ano que passou e que mudanças ou resoluções querem tomar para o novo ano. Mas não é fácil cumprir essas resoluções. Veja como tomar controlo. Temos que admitir que a maior parte de nós falha quando toca a cumprir [...]

6 passos para ter uma barriga em forma

O inverno é a estação do ano mais desafiadora para quem deseja manter a barriga em forma. Com o frio, a preguiça e a fome aumentam, as refeições recheadas de calorias ficam mais tentadoras e exercitar-se ao ar livre exige uma força de vontade maior do que o habitual. Depois vem o Natal e a [...]

8 Factos que uma Mulher Deve Saber Sobre o seu Corpo

Alguns nutricionistas aconselham mulheres dando-lhes uma folha A4 com um plano de dieta. Mas muitas pacientes sentem dificuldades em seguir o plano, falhando redondamente as suas regras.   Saiba as razões por trás desses planos e dietas – saber o “Porquê” pode ajudá-la a controlar os seus impulsos. Use os conselhos a seguir para se [...]

Alimentação para Combate à Gripe

Prevê-se a chegada do frio e com ele o aumento das gripes, constipações e um medo crescente sobre o contágio da chamada Gripe A (H1N1). Ontem recebi a seguinte pergunta de uma leitora: “Sabe se existe algum tipo de alimentos que ajudem na protecção à gripe?” Após alguma pesquisa pela web e troca de ideias [...]

Alimentação Saudável de Forma Fácil

Criar hábitos para manter uma alimentação saudável não precisa de ser uma tarefa complicada, pesada e difícil. Pode ser tão fácil como comer fast food, o importante é sabermos que tipos de alimentos podemos combinar, com o objectivo de mantermos refeições equilibradas.   Decidir o que vamos comer ao almoço, jantar ou um simples lanche, [...]