Manter a Forma

7 Dicas para Vender as suas Ideias

webmaster — Tue, 24 Aug 2010 13:54:41 +0000

Independentemente da qualidade e originalidade, nenhuma ideia se vende sozinha. Antes de se comprometer com a sua ideia para um novo produto, serviço, alteração organizacional, por exemplo, se o seu objectivo é ser inovador, terá que primeiro vender a sua ideia a apoiantes (imparciais), neutralizando as críticas. Terá que encontrar os recursos, conhecimentos e suporte apropriado para consolidar a sua ideia em algo exequível e de potencial sucesso. Terá ainda que vender a sua ideia de tal forma aos seus colegas, que eles começarão a vendê-la por si em reuniões, quando você não estiver presente.

Se você é uma pessoa que quer arrancar com a sua ideia à prática, aproveite as 7 dicas abaixo que poderão ajudar a fazer crescer e vender as suas ideias.

1 – Procure várias opiniões

Oiça activamente todos os pontos de vista que lhe forem apresentados. Depois junte todos os tópicos abordados num plano de projecto, com o objectivo de mostrar às pessoas onde as suas sugestões são encaixadas.

2 – Faça o seu trabalho de casa

Prepare-se bem e a fundo para reuniões e discussões individuais. Recolha o máximo de dados e informação relativa à sua ideia, mesmo que em bruto, para ajudar a controlar todos os factos que se relacionam com a ideia. Quanto mais processar e organizar, melhor falará da sua ideia, contextualizando e com conhecimento de causa. Conheça ainda os interesses das pessoas com quem vai reunir ou a quem vai apresentar a sua ideia, crie uma mensagem personalizada para o seu grupo alvo.

3 – Preparação, preparação, preparação

Reúna-se individualmente com as pessoas que lhe interessam e introduza a sua ideia. É sempre produtivo obter a opinião de pessoas próximas a si, antes de submeter as suas ideias em reunião à sua chefia. De acordo com as críticas, sugestões ou mesmo novas ideias, poderá melhorar a sua ideia global. Prepare a sua ideia com tempo e dedicação e verá que ela vai tornar-se mais sólida e fácil de defender.

4 – Oiça as críticas com atenção

As reuniões individuais podem ser mais produtivas e importantes, especialmente se esperar oposição ou críticas à sua ideia. Se apresentar a sua ideia ainda prematura, a um grupo, facilmente as coisas se podem tornar caóticas e o encontro poderá ter o efeito inverso. Reúna-se com pessoas com pontos de vista e áreas de trabalho diferentes e oiça as suas críticas e ideias com atenção.

5 – Esclareça bem os benefícios por trás da sua ideia

Seja o mais objectivo possível na apresentação dos argumentos base da sua ideia. Poderá ainda ensaiar sozinho, com foco no realce dos benefícios e vantagens da sua ideia. Lembre-se que vender uma ideia é um processo de no mínimo dois passos: você tentará vender a sua ideia a um grupo de pessoas que por sua vez tentarão vender a mesma ideia a outras pessoas.

6 – Seja específico

Faça o seu trabalho de casa e sustente a sua ideia com factos mensuráveis e concretos. Amadureça a sua ideia primeiro com pessoas próximas de si e trabalhe-a bem, antes de a tentar apresentar a decisores ou pessoas mais importantes. Quanto mais alta a pessoa na hierarquia menos tempo ela terá para ouvir a sua ideia e, por isso, mais focalizada e sistematizada a sua apresentação terá que ser.

7 – Mostre que você é capaz de levar a ideia adiante

Decisores e gestores de topo gostam de apostar em vencedores. Lembre-se, sustente a sua ideia com factos e números concretos. Se a sua ideia assenta num plano de negócios ou orçamento, ilustre sempre 3 cenários diferentes: agressivo, conservador e moderado. Pondere bem os deadlines que propuser. É preferível incluir estimativas com tempo adicional incluindo imprevistos do que planos apertados que facilmente poderão derrapar.

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Facebook: factos que você provavelmente não conhecia

webmaster — Wed, 19 May 2010 10:36:02 +0000

Você sabia que a 2ª página mais popular do Facebook é a do Homer Simpson? E que em primeiro lugar se mantém inabalável a do Michael Jackson? Ou sabia que o total de horas gastas por mês no Facebook é de 8.3 bilhões de horas? Ou sabia ainda que o Facebook já se tornou tão popular que Psicólogos já se referem a um novo distúrbio mental chamado de “Distúrbio de Adição ao Facebook”?

Se quiser impressionar outras pessoas com cultura geral sobre o Facebook, veja a infografia em baixo com dezenas de informações. Divirta-se!

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Power Balance: a Pulseira que lhe dá energia, flexibilidade e equilíbrio

webmaster — Thu, 13 May 2010 15:41:17 +0000

Vivemos numa época de consumo rápido massificado. A perseguição pelo bem estar, físico e mental, está cada vez mais presente nas vidas das pessoas, devido ao elevado ritmo de vida, stress, competitividade e outros factores prejudiciais que afectam as suas vidas e organismos. E eis que surge um conceito simples e que parece prometer uma forma imediata de aumentar os níveis de energia, melhorar a flexibilidade e aumentar o equilíbrio. A pulseira Power Balance.

O que é a Power Balance?

A pulseira Power Balance foi criada por um grupo de atletas em 2007. Feita em silicone, a pulseira Power Balance contém dois hologramas Mylar embebidos que, segundo os seus criadores, produzem frequências que provocam reacções electromagnéticas positivas no organismo. Quando os hologramas entram em contacto com o corpo, emitem ressonância de acordo com o sistema enérgico e biológico de cada pessoa, criando um ciclo harmonioso que optimiza o campo enérgico de cada pessoa. Segundo os fabricantes, este ciclo optimizado maximiza o fluxo de energia e abre caminho para que as funções electromagnéticas do organismo funcionem como um gerador bem oleado, resultando numa melhoria do equilíbrio, aumento de força, maior flexibilidade e melhoria do bem-estar geral.

Verdade ou mais um esquema?

Eu acredito que não existem fórmulas milagrosas, fáceis e com resultados imediatos, sem esforço. A minha experiência diz-me que No Pain, No Gain. Mas sendo um curioso natural nestas matérias, decidi pesquisar este produto de forma imparcial. Os primeiros links são gerais e apontam para a informação geral sobre o produto. Um dos links que me chamou a atenção foi a página de venda do produto no site da Amazon, porque geralmente quem compra costuma deixar escrito o seu veredicto e votação sobre o artigo em causa. E se até aqui estávamos já a ficar entusiasmados com a ideia de um gadget que nos melhora da noite para o dia, e que ainda por cima está na moda e é giro de usar, de repente deparamo-nos com alguns comentários que nos parecem trazer de volta à terra. Um dos clientes que comprou a referida pulseira diz:

I purchased with a “grain of salt” but had been impressed with the balance trick. I now think it is a scam, because I don’t feel anything. The balance trick did not work on anyone I tried it on with my new bracelet.

E foi justamente este truque que me fez pensar e escrever este artigo.

O truque do equilíbrio

Há dias um amigo que tinha comprado esta pulseira demonstrou-me este truque. Fiquei impressionado porque parece realmente funcionar (a favor da pulseira). Obriguei a minha mulher a passar pelo mesmo teste, para ter a certeza que não me estava a sugerir a mim próprio, dada a minha natureza acessível em relação a estes temas misteriosos. Apesar de a minha mulher ter sido mais céptica, a sensação geral foi boa e não nos sentimos enganados. O truque é demonstrado abaixo.

Vale a pena gastar os 38 euros?

A verdade é que é difícil avaliar e, no limite, é uma opção pessoal. Por um lado, o factor placebo e psicológico poderá influenciar-nos o suficiente para que nos sintamos melhor e com mais força. Por outro, não deixamos de pensar que a Power Balance é uma empresa com fins comerciais e, como qualquer outra empresa, existe para vender, facturar e dar dinheiro a ganhar aos seus accionistas. A minha opinião é que, sendo um produto simples, não invasivo, com um design e toque moderno, e não especialmente caro, vale a pena experimentar. Até porque, em caso de cliente insatisfeito, a empresa compromete-se a devolver-lhe o dinheiro, dando-lhe um prazo de 30 dias para se decidir.

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Lanche ideal: o nutriente que puxa pelo seu Cérebro!

webmaster — Thu, 15 Apr 2010 13:32:51 +0000

Uma descoberta científica recente apresentou duas conclusões interessantes. Primeiro, que existe um nutriente que pode ajudar o nosso cérebro a funcionar melhor e a preservar a sua capacidade ao longo dos anos e, segundo, que provavelmente você tem falta dele.

Este nutriente é o Magnésio. Foi comprovado que o Magnésio, um nutriente que qualquer comum mortal se esquece que existe no dia-a-dia, faz mais pelo nosso cérebro do que nós imaginamos. Para além de melhorar o seu desempenho e vitalidade hoje, o Magnésio ajuda a prevenir a falta de memória e declínio cognitivo, causados pela idade. O estudo foi levado a cabo por uma equipa de cientistas chineses, usando ratos. No entanto, os cientistas explicaram que as conclusões são aplicáveis a humanos também.

O Magnésio é um mineral essencial para a nutrição e tem várias funções metabólicas importantes. Contribui na produção e transporte de energia, na contracção e relaxamento dos músculos e é usado na síntese da proteína e funcionamento de certas enzimas no organismo.

Enquanto que os médicos normalmente não o vão aconselhar a tomar doses altas de Magnésio, altere a sua dieta e passe a ingerir mais alimentos ricos em Magnésio tais como: feijão preto, sementes de abóbora (pevides), tofu, linguado (peixe) ou brócolos. Precisamos de 400 mg por dia e os especialistas em nutrição alertam para o facto de não estarmos a consumir o necessário.

“Metade da população nos países industrializados sofrem de um défice de Magnésio, o que aumenta com a idade”, afirma um dos especialistas. “Se conseguirmos manter níveis de Magnésio normais, conseguiremos talvez atrasar significativamente ou mesmo prevenir ou tratar doenças que afectam a função cognitiva.”

Quais os alimentos ricos em Magnésio?

Alimentos Ricos em Magnésio	Dose	Magnésio (mg)
Feijão preto	1 medida	120
Brócolos (crus)	1 medida	22
Linguado	1/2 filete	170
Nozes, amendoins	28 gr.	64
Quiabo (congelada)	1 medida	94
Ostras	84 gr.	49
Banana-da-terra	1 média	66
Bodião (peixe)	1 filete	51
Vieira	6 grandes	55
Sementes de abóbora	28 gr.	151
Leite de soja	1 medida	47
Espinafres (cozinhados)	1 medida	157
Tofu	1/4 bloco	37
Cereal integral	3/4 medida	24
Cereal integral (cozinhado)	1 medida	56
Pão integral	1 fatia	24

Dose diária recomendada

- Crianças

1-3 anos: 80 miligramas
4-8 anos: 130 miligramas
9-13 anos: 240 miligramas
14-18 anos (rapazes): 410 miligramas
14-18 anos (raparigas): 360 miligramas

- Mulheres

Adultas: 310 miligramas
Na gravidez: 360-400 miligramas
Lactentes: 320-360 miligramas

- Homens adultos: 400 miligramas.

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50 Dicas de Saúde que todas as Mulheres devem saber

webmaster — Wed, 14 Apr 2010 17:24:22 +0000

Se perguntar a profissionais de saúde de várias áreas quais as melhores dicas que lhe podem dar, vai ficar espantada com as respostas. A maioria delas são quase óbvias nos dias que correm e remetem para um estilo de vida simples, privilegiando o bem estar, o combate ao stress, uma alimentação saudável e uma vida dinâmica e com emoções. Leia abaixo as 50 melhores dicas que vários profissionais de saúde têm para dar às mulheres.

3 formas de tirar o máximo partido de uma consulta médica

Saiba o que pretende exactamente na sua próxima consulta médica: um diagnóstico? O encaminhamento para um especialista? Mantenha o foco, estude aquilo que quer falar com o médico (o tempo deles é sempre limitado) e a probabilidade de obter o que pretende aumentará;
Não sinta medo ou vergonha de falar com o seu médico. Claro que muitas vezes custa às pacientes falarem de pormenores íntimos mas enquanto esconder aquilo que a faz sofrer, o seu médico não a poderá ajudar da melhor forma;
Não esconda do seu médico que remédios ou suplementos está a tomar. Para além de virtualizar a paciente que é perante o seu médico, poderá ser perigoso caso o seu médico lhe receite outros remédios que provoquem uma interacção perigosa com os que toma.

2 razões saudáveis para ter relações sexuais

Antecipe o seu orgasmo semanal; há médicos que até lhe chamam a “Vitamina O”. O orgasmo liberta hormonas que estimulam e potenciam o bem-estar emocional e até fortalecem o seu sistema imunitário. Há ainda médicos que defendem que o orgasmo regular prolonga a esperança média de vida. Se neste momento está entre parceiros, considere arranjar um brinquedo!
Na Vida, há poucas coisas que são divertidas e ao mesmo tempo saudáveis. Sexo é uma delas por isso aproveite e faça-o!

Antecipe o seu risco de cancro

Conheça a sua história de família em relação ao Cancro. Se os seus Pais, irmãos, avós, tias ou tios sofreram de cancro antes dos 50 anos, você encontra-se num grupo de risco. Fale com o seu médico e saiba que precauções deve tomar;
Aconselhe-se com o seu médico sobre que tipo de Vitaminas deverá tomar. Existem provas de que hoje em dia a Vitamina D, tomada numa base regular, é benéfica para os ossos e ajuda a prevenir cancro e doenças cardíacas. Isto é especialmente importante em países com menos Sol ao longo do ano.

Dicas fáceis para perder peso

Pense em percentagens e não em quilos, assustam menos! Se você se encontra com excesso de peso, pense em perder 5% do seu peso. Concentre-se neste objectivo e verá que é mais fácil atingi-lo. Saiba ainda como dominar as 10 regras de Ouro para fazer dieta;
Se o seu problema passa por saciar o seu estômago, aprenda a sentir-se mais satisfeita com menos calorias. Siga alimentos que sejam ricos em água como fruta, vegetais e legumes e proteínas saudáveis. A sensação de sentir-se “cheia” é baseada no volume e não no número de calorias que ingere. Aprenda ainda como seguir uma alimentação saudável de forma fácil.

Seja uma mulher divertida mas responsável

Se tiver uma festa ou noitada, imponha a si própria um limite de bebidas alcoólicas que vai ingerir. Três é um limite razoável, tudo o que for para além deste número vai prejudicá-la mais do que a vai beneficiar. Caso não resista, aprenda como esconder a sua ressaca.

3 coisas que mulheres saudáveis fazem

Se quer mudar a sua vida e passar a ser mais saudável, planeie essa mudança de forma concreta e específica. Por exemplo: “chegar a casa todos os dias, pegar no meu iPod e ir andar a pé 30 minutos”. Comece por aprender o método das 6 mudanças;
Visite sites e assine newsletters de sites ou blogs de saúde, fitness e estilo de vida, como o http://www.manteraforma.com/;
Foque-se no seu futuro. A maioria das mulheres jovens é saudável. O problema não é no seu presente mas onde é que o seu estilo de vida as vai levar quando forem mais velhas. Mude o seu estilo de vida já; alimente-se melhor e comece a fazer exercício físico, deixe de fumar; são tudo decisões que actuam como um seguro de vida.

Adopte uma imagem física positiva

Se num determinado dia acha que está gorda e no dia seguinte, em que comeu apenas uma salada, se acha melhor e mais magra, lembre-se que o que vê no espelho é fruto das emoções e não da realidade. Mantenha um estilo de vida saudável e trabalhe a sua auto-estima – física incluída.

2 dicas para um coração saudável

Use menos sal. Agora você pode ser uma jovem saudável mas saiba que metade das mulheres com mais de 45 anos têm tensão alta, em grande parte devido ao excesso de sal nas suas dietas;
Todas as noites, antes de dormir, deite-se na sua cama e pendure a cabeça e ombros para fora da cama por cerca de 2 minutos. Este exercício ajuda-a a “abrir” o peito, aumentando o fornecimento de sangue para os seus pulmões e coração. Ajuda-a também a descontrair os músculos das costas e prevenir lesões devidas a má postura ao logo do dia.

Reduza o seu risco de cancro de pele

Se nunca o fez, marque já uma consulta com um médico Dermatologista. Habitue-se a pelo menos uma vez por mês fazer uma análise à sua pele, procurando marcas e sinais diferentes daqueles que já tem ou alterações (de tamanho e cor) nos sinais existentes;
Sempre que estiver ao Sol use chapéu e creme protector na cara, pescoço, orelhas, braços e pernas. Habitue-se a usar chapéu – existem inúmeros casos de cancro de pele no couro cabeludo.

Mantenha a sua boca saudável

Se não tem por hábito usar fio dental para retirar detritos entre os dentes, considere comprar uma escova de dentes eléctrica. São mais eficazes na limpeza entre os dentes e trazem acessórios que ajudam nesta tarefa;
Crie o hábito de bochechar com elixir bocal após as refeições, para proteger os seus dentes e gengivas dos ácidos dos alimentos e refrigerantes.

4 hábitos de alimentação saudável

Tudo o que você come deverá fazê-la mais forte e com melhor disposição. Um exemplo são os cereais integrais para o seu coração ou os vegetais para um melhor sistema imunitário. Faça 85% das suas escolha de alimentação a pensar no seu bem estar, vai ficar mais saudável e vai perder peso e emagrecer;
Deixe de cozinhar com margarina ou óleo e passe a usar azeite ou mesmo óleo de canola. Reduza nas gorduras saturadas e aumente as gorduras ómega-3 que têm propriedades reconhecidamente benéficas para a saúde;
Coma sempre legumes ou fruta em todas as refeições. Simplesmente melhora a sua saúde;
Varie a sua dieta. Para além dos vegetais, cereais, fruta, peixe e carne, inclua ainda especiarias na sua dieta, como a canela ou o açafrão, presentes nas cozinhas Indiana e Tailandesa. Este tipo de condimentos acrescenta sabor aos seus cozinhados e são benéficos para a saúde, ajudando até a prevenir doenças como o cancro.

2 formas de melhorar o seu sistema imunitário

Se está mesmo doente, não vá trabalhar. Vai prolongar a sua doença e ainda corre o risco de contaminar os seus colegas. Em Portugal isto é um problema em algumas organizações em que existe o conceito de que as pessoas são de ferro e não têm vida pessoal;
Lave as mãos, várias vezes ao dia.

3 pontos-chave para ser feliz

Se vive sozinha e se sente solitária, pense seriamente em adquirir um animal de estimação. Está cientificamente comprovado que pessoas que se sentem solitárias, ao decidirem comprar um animal de estimação, ganham uma melhor forma física, em parte devido às actividades físicas que implicam, como passear o cão. Interagir com o seu animal de estimação diminui a tensão arterial, reduz a ansiedade e melhora o seu humor;
Desconecte-se e combine um programa com alguém ao vivo. As redes sociais, Twitter, Facebook, sites, e-mail, etc. são óptimas formas de manter o contacto com amigos e conhecidos mas é necessário ver pessoas ao vivo e interagir com elas para uma boa saúde mental;
Não esteja com pessoas que a fazem sentir-se desmoralizada e deprimida. Quando as mulheres dizem que a sua relação é uma dor de cabeça completa, muitas vezes dizem-no de forma literal. Emoções negativas puxam as pessoas para baixo e podem mesmo causar dor física.

Mais uma razão para deixar de fumar: fertilidade

Os cigarros são mortíferos em todos os sentidos e está provado que prejudicam muito as mulheres no que se refere à sua fertilidade. Deixe de fumar e aumente consideravelmente de engravidar e ter uma gravidez e parto saudável e com menos risco.

Como dormir melhor

Programe o seu despertador para a hora exacta que pretende acordar. Interromper ciclos de sono consecutivos, adiando 5 ou 10 minutos de cada vez, não a vai beneficiar em nada. Para além de e atrasar, vai deixá-la zombie e com sensação de cansaço. Se isto lhe acontece com frequência, comece a deitar-se 1 hora mais cedo;
Mantenha o seu quarto escuro e silencioso para uma boa noite de sono. Deixar a TV ligada ou luz de candeeiro ligada prejudica o seu ciclo de sono. Lembre-se que dormir bem é essencial para que se sinta jovem durante muitos anos;
Livre o seu quarto de qualquer objecto que faça esquecer-se de dormir ou de sexo – essenciais à sua saúde e bem-estar.

2 factos acerca de comprimidos

Não peça comprimidos “emprestados”. É uma das causas de idas às urgências nos Hospitais, devido a complicações ou alergias que as pessoas não imaginam que tinham com determinado químico;
Antes de tomar um comprimido, pergunte-se a si própria se o seu organismo lhe está a tentar dizer alguma coisa. Se não anda a conseguir dormir, poderá estar a viver uma fase de elevada carga e ansiedade. Considere marcar uma consulta médica antes de se auto medicar.

1 forma de manter o seu cérebro inteligente

Leia, leia, leia. Leia um romance empolgante, um livro de História ou uma biografia. Comece um puzzle de 1000 peças, exercite a sua mente. “Use-o ou perca-o”, aplica-se tanto à saúde mental como física.

3 sugestões para a sua vida sexual

Não se auto-diagnostique. Existem mulheres que confundem sintomas e procuram a Internet para as soluções. Assim que tenha algum sintoma fora do normal, marque consulta urgente no seu médico ou médica;
Tenha sempre métodos contraceptivos à mão – não se esqueça que isto também deve ser da responsabilidade do seu parceiro. Na dúvida, não confie nele!
Se você não é 110% monógama, use sempre preservativo. Eles não previnem completamente as doenças sexualmente transmissíveis mas continuam a ser a melhor forma de as prevenir.

3 dicas para dieta

Corte nos fritos. Seja radical e substitua os fritos por vegetais, fruta e muita água ou outros líquidos, como o chá verde;
Não desista nem interrompa a sua dieta. Siga-a com persistência, rigor e disciplina. Estudos comprovaram que voltar à dieta é mais difícil do que mantê-la;
Lembre-se que cada refeição não é a última. Vão haver mais oportunidades de comer aquele bife cheio de molho, repetir aquela massa ou comer o seu bolo preferido. Se está a tentar perder peso, seja rigorosa e pense que não é a sua última oportunidade de comer estas coisas que tanto gosta. Baixe os talheres quando sentir que está satisfeita, aprenda a não ceder à gula.

1 dica para tratar bem os seus pés

Compre sapatos novos. Felizmente para as mulheres, os sapatos sem saltos estão hoje mais na moda e até existem alternativas que a fazem mais alta. Vai conseguir que a tornem mais alta sem a obrigar a ter os pés e tornozelos num ângulo de 45º, que coloca pressão adicional nos seus pés e coluna. Para além de que os sapatos sem saltos lhe dão maior estabilidade e conforto.

Mais 3 pontos-chave para ser feliz

Faça-se feliz. Um estudo científico demonstrou que pessoas mais positivas injectadas com o vírus da gripe, conseguem ver-se livre do mesmo mais rapidamente. As pessoas felizes vivem ainda mais tempo;
Ajude alguém. Pode fazer exercício físico que nem uma louca e ainda não sentir-se realizada. Experimente ir mais longe e ajudar alguém que realmente precisa. Junte-se a uma associação de acção social e comprove que está neste mundo com um objectivo maior e mais profundo do que simplesmente respirar e preocupar-se com os seus assuntos;
Como mulher, você provavelmente identifica-se com a sua habilidade inata de se preocupar com os outros (mais do que os homens). Mas não se esqueça da sua própria saúde.

3 dicas fáceis para exercício físico

Perca peso desnecessário já. É Muito mais fácil fazê-lo enquanto anda na casa dos vinte e trinta anos, do que depois, quando o metabolismo desacelera;
Adopte uma postura pro-activa em relação ao movimento do seu corpo. Opte pelas escadas e por deixar o seu carro mais longe quando vai a algum sítio. Combata e compense o seu estilo de vida sedentário;
Considere o exercício físico como parte integrante do seu dia-a-dia. É o melhor que pode fazer pelo seu corpo. Saiba ainda como pode fazer para não desistir do exercício físico.

Proteja-se contra o cancro da mama

Aprenda a conhecer o seu peito. É mais fácil reconhecer alterações quando conhece bem o seu corpo. Fale com o seu médico ou médica e aprenda como apalpar e pesquisar por alterações no seu peito, no duche ou quando se veste.

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Avatar 2 – Novo Trailer

webmaster — Thu, 25 Mar 2010 11:54:45 +0000

O filme Avatar, de James Cameron, já se tornou num sucesso em parte graças à utilização de efeitos especiais até hoje nunca usados em cinema. De resto, e penso que tem sido esta a opinião generalizada, o filme retrata uma banal história de amor medindo as forças do bem e do mal e, como não podia deixar de ser, com um final feliz de fazer lágrimas nos olhos dos mais sensíveis.

Mas agora saiu o trailer do novo Avatar 2 que vem trazer uma série de novidades inesperadas. Veja o vídeo abaixo.

Clique neste link se não conseguir ver o video.

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8 Dicas para se tornar num Melhor Profissional

webmaster — Mon, 22 Mar 2010 16:21:51 +0000

O que faz de si um(a) excelente profissional? O seu empenho e motivação? A sua inteligência apurada? A sua forma natural de lidar com os seus clientes? A forma como se “vende” ao seu chefe? Não tenho uma dúvida que o leitor quer ser melhor naquilo que faz, quer progredir na sua carreira e ser reconhecido pelas suas chefias e pares. E se for promovido e recompensado pelo seu esforço, melhor ainda!

Mas por vezes parece que algo está errado na sua estratégia porque já não é a primeira vez que vê um colega que você considera ser “menos habilitado” (para ser politicamente correcto) ser recompensado, enquanto que você fica para trás. Soa familiar? Então este artigo é para si – saiba como se tornar num(a) melhor profissional, recorrendo a 8 dicas simples mas que por vezes não pensamos no dia-a-dia.

1 – Até o chefe põe a mão na massa

Se você ocupa uma posição de chefia e tem pessoas à sua responsabilidade, é importante ter a noção de que deve mostrar como fazer dando o exemplo. Não encomende trabalho aos seus colaboradores que você nunca tenha feito ou que simplesmente não está para fazer. De vez em quando, é importante “pôr a mão na massa”, não só para manter o seu conhecimento vivo como para mostrar aos seus colaboradores de que você sabe do que fala e do que manda fazer. Você é líder? Comece por liderar dando o exemplo, ninguém poderá discutir isso consigo.

2 – Exponha-se a factores como sorte e oportunidade

Esta dica é importante para qualquer pessoa a desempenhar qualquer tarefa em qualquer ramo de actividade. Aprenda tudo o que puder sobre o seu trabalho, as pessoas na sua empresa directamente envolvidas, quem são os responsáveis acima de si, quais os factores críticos de sucesso para o seu departamento ou o seu trabalho, se possível. A ideia é você ganhar uma perspectiva abrangente do seu trabalho e a forma como ele impacta no seu todo, seja o seu departamento ou mesmo a empresa. Isto vai fazer si uma pessoa interessada e os seus chefes notarão isso. Exponha-se e participe em iniciativas da empresa, participação em eventos para promover o networking. Nunca se sabe quando poderá ficar sozinho com o presidente da sua empresa e aproveitar para trocar impressões sobre o negócio com ele. Não subestime o poder de estar à hora certa no lugar certo.

3 – Por cada palavra que você disser, deixe os seus pares dizerem 10

Esta dica vem em sequência da anterior (número 2). Atenção que não me refiro a esconder informação ou manter uma atitude de não colaboração com quem trabalha consigo. Mas quando toca à progressão da sua própria carreira, se a competência é feroz, guarde os seus segredos e descobertas para si mesmo(a). Estabeleça a sua rede de conhecimentos e trabalhe a sua imagem mas partilhe apenas o necessário à boa prestação da sua função.

4 – Nunca tome uma decisão a quente

Pessoas ponderadas e com poder, com cargos importantes e responsáveis por grandes empresas, são pessoas serenas e frias no que se refere à tomada de decisões. Muitas destas pessoas suportam-se noutras para obter toda a informação que necessitam mas, na base do seu raciocínio, está sempre uma forma clara, serena e global de ver o problema e quais as possíveis soluções lógicas, com os respectivos impactos e riscos. Quando você está zangado(a), não conseguirá raciocinar correctamente e as suas decisões, se tomadas no momento, serão motivadas em grande pelas suas emoções. Depois poderá arrepender-se.

5 – Trabalhe a sua reputação

Um homem ou mulher não é nada sem a sua palavra de honra. Este é um aspecto que não favorece classes sociais, pobres ou ricos. A sua reputação deverá ser inabalável, aquilo que você diz que faz ou que irá fazer – a sua palavra – deverá ficar assente na pedra! Cumpra aquilo que se propõe fazer e trabalhe a sua reputação passo a passo. É preferível ser mediano mas cumpridor a médio e longo prazo do que cumprir umas vezes e falhar outras – os seus chefes não confiarão em si.

6 – Não se ponha numa posição complicada

Se no seu trabalho se deparar com uma situação complicada com a qual não sabe lidar, não fique calado(a) a tentar arranjar forma de a solucionar. Se vir que já ultrapassou o tempo razoável para cumprir e não consegue avançar, fale imediatamente com o seu superior. Verá que o impacto é sempre inferior do que optar por tentar até ao fim e o resultado ser desastroso. O importante nestas situações é aprender com a situação e usar esse conhecimento em situações futuras.

7 – Sobrestime o tempo que demora a executar uma tarefa, subestime a recompensa

Mesmo os melhores planos, sejam de projecto ou de execução de uma obra, do desenvolvimento de software, etc., podem ter grandes derrapagens. Muitas das vezes estes problemas vêm de um mau planeamento, baixo rigor e conhecimento ao criar o plano e criação de demasiadas expectativas. Sobrestime o seu trabalho (sem nunca prejudicar a sua empresa ou clientes!) e subestime o resultado ou recompensa atribuída a si. Mantendo a sua expectativa mais realista – atenção, não é o mesmo que baixa ou inexistente – vai deixá-lo(a) num ponto quase imune à desilusão.

8- Para ganhar dinheiro, tem que gastar dinheiro

Se tem uma boa ideia para um negócio em que acredita, aposte firme. Fale com o seu Banco e tente arranjar um empréstimo competitivo. Não tenha receio de gastar dinheiro se acredita que a prazo vai conseguir realizar mais dinheiro com a sua ideia vencedora. Pague de forma justa e de acordo com o mercado aos seus empregados – lembre-se, “If you pay peanuts, you get monkeys”.

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100 razões porque é bom ser mulher

webmaster — Thu, 18 Mar 2010 07:00:14 +0000

Tem-se tornado num hábito no blog Manter a Forma publicar artigos ilustrando as diferenças entre os sexos. A razão principal tem a ver com o facto de serem o tipo de artigos que mais suscitam reacções das leitoras e leitores do blog, como foi o caso dos artigos “10 medos comuns das mulheres na cama” ou o artigo “Os Homens – 9 dicas para as mulheres“, dois dos mais comentados do blog.

Desta vez, e para não acusarem de machismo (há quem aponte o REI Zezé Camarinha como machista, o que considero extremamente injusto), resolvi por isso escrever este artigo que refere 100 razões porque é bom ser mulher. Algumas verdadeiras, outras discutíveis e outras sem dúvida que feministas! Crédito ao Blog Silence pelos pontos originais (alterei alguns à minha maneira).

1 – Uma mulher não precisa de ser perfeita para ouvir piropos na rua… basta vestir uma saia mais curta
2 – Em caso de divórcio, recebemos pensão
3 – Somos o sexo bonito
4 – Uma boa maquilhagem disfarça qualquer imperfeição
5 – Existem diversas roupas que modelam o nosso corpo
6 – 98% da industria dos cosméticos e criada para a mulher
7 – 89% da industria da moda é também criada para a mulher
8 – Temos muito mais criatividade possível no vestuário
9 – Podemos usar as cores que quisermos
10 – Não temos que usar gravata
11 – Não somos obrigadas a usar sempre o mesmo fato num evento ou festa chique
12 – Disfarçamos quaisquer orelhas de abano
13 – Os saldos são feitos a pensar na mulher
14 – Sentar de pernas fechadas não doi
15 – Podemos ir para o trabalho de ombros ao leu e sandálias
16 – Se resolvemos exercer profissões predominantemente masculinas, somos consideradas “pioneiras”
17 – Se um homem resolve exercer uma profissão tipicamente feminina, é gay
18 – Em menos de um século uma única revolução feminina acabou com milénios de tirania masculina
19 – A inteligência da mulher é compatível com a de qualquer homem… mas a aparência da mulher é melhor
20 – Podemos faltar o trabalho por questões de “coisas de mulher”
21 – Se matarmos alguém, e provarmos que foi na Menopausa, serve como atenuante
22 – O nosso cérebro dá conta do mesmo serviço, mesmo com 6 biliões de neurónios a menos (ou seja, nossos neurónios são mais eficientes)
23 – Somos capazes de prestar atenção a varias coisas ao mesmo tempo
24 – Sabemos sempre onde estão as nossas meias
25 – A mulher de um embaixador é embaixatriz, o marido de uma embaixadora não é nada
26 – A mulher de um presidente é a primeira-dama, o marido de uma Presidente é um zero à esquerda, mesmo que seja de direita
27 – Se casarmos com o herdeiro do trono, seremos rainhas. Se um homem casar com a herdeira do trono, será o marido da rainha
28 – Não somos obrigadas a cumprir serviço militar
29 – Nunca precisámos de ir à guerra
30 – Carregamos sempre os sacos mais leves
31 – Somos especialistas em sexo de qualidade
32 – Podemos ficar excitadas sem que ninguém perceba
33 – Não brochamos
34 – Uma greve de sexo consegue qualquer coisa de um homem
35 – A idade não atrapalha o nosso desempenho sexual
36 – Não precisamos de fazer a barba
37 – Se formos traídas, somos vítimas, se trairmos, eles são cornos
38 – Uma mulher sem grande apetite sexual é recatada, um homem sem grande apetite sexual é esquisito
39 – Podemos ter orgasmos múltiplos
40 – Podemos fazer sexo as vezes que quisermos por dia
41 – Somos nós que somos levadas ao colo na noite de núpcias
42 – Somos nós que decidimos quando queremos engravidar
43 – Somos nós que sentimos o bebé a mexer
44 – Somos nós que amamentamos
45 – As crianças sempre dizem “mãe” primeiro
46 – Nunca há dúvidas sobre quem é a mãe da criança…
47 – Temos 5 meses de licença de maternidade
48 – Nós educamos as futuras gerações
49 – Mulheres grávidas não esperam atrás de nenhuma fila
50 – O dia da Mãe é sagrado
51 – Somos o lado vistoso do dimorfismo sexual
52 – Em caso de divórcio, ficamos com a guarda dos filhos
53 – Exame ginecológico é mais agradável do que exame de próstata
54 – Somos monogâmicas (embora precisemos testar vários homens para descobrir um que valha a pena)
55 – Assistimos sempre ao parto dos nossos filhos
56 – Quando uma mulher está grávida, nenhum desejo é estranho demais. Cabe ao homem satisfazê-lo
57 – Gritar com a Mãe provoca mais raiva do que gritar com o Pai
58 – As Avós recebem de presente de Natal mais do que meias
59 – Recebemos mais presentes
60 – Recebemos flores
61 – Quando ficamos noivas, somos nós que recebemos um anel
62 – Somos o centro das atenções nas festas
63 – Somos a estrela no casamento
64 – Alguém já ouviu falar da expressão “muso inspirador”? Dúvidas?
65 – A empresa Globo investe milhões em novelas, só para as mulheres
66 – A programação da Televisão e 90% virada para as mulheres
67 – As novelas têm sempre um final adequado à preferência das mulheres. O futebol nem sempre
68 – Não desesperamos perante um campo de relva com 1 bola e 22 mulheres
69 – Se nos agitarmos perante um campo de relva com 1 bola e 22 homens, provavelmente não será por causa do jogo
70 – Não ficamos carecas
71 – Não somos circuncidadas
72 – Não sofremos de fimose
73 – Temos direitos iguais
74 – Não pagamos a conta. No máximo dividimos
75 – Escolhemos o menu
76 – Não mudamos pneus furados
77 – Não abrimos latas nem frascos de conserva
78 – Vivemos mais tempo
79 – Somos mais resistentes a dor e a infecções
80 – Temos menos problemas cardíacos
81 – Somos menos atingidas pela violência urbana
82 – Não apelamos à violência
83 – Suamos menos
84 – Sofremos menos ataques de tubarões (?)
85 – Não sofremos de neurose automobilística
86 – Guiamos/conduzimos melhor
87 – os seguros de automóvel são mais baratos para as mulheres
88 – Podemos dormir com uma amiga sem sermos chamadas de lésbicas
89 – O namorado de uma amiga nossa, para nós, é homem
90 – Somos os primeiros reféns a ser libertados
91 – Temos prioridade nos botes salva-vidas
92 – Não investigamos barulhos suspeitos à noite
93 – São sempre os homens que dão a gorjeta
94 – Qualquer homem já apanhou de uma mulher (nem que tenha sido da mãe)
95 – Somos mais sensíveis
96 – Temos melhor coordenação motora
97 – Em caso de rejeição, temos mais classe
98 – Mulheres que moram sozinhas comem melhor
99 – Temos um dia internacional
100 – E por último: fazemos tudo o que um homem faz, mas de salto alto!

Como disse no início deste artigo, algumas das afirmações aqui apresentadas são altamente discutíveis, como “Guiamos melhor” ou “Temos melhor coordenação motora“.

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Mulheres + Saldos = Desastre

webmaster — Wed, 17 Mar 2010 13:27:33 +0000

Este vídeo mostra bem como funcionam as mulheres quando a coisa toca a compras. Quando escrevo “compras”, não me refiro a compras de supermercado mas sim às compras de roupas, acessórios de roupa, carteiras, sapatos, maquilhagem e afins. Para quem acha que os homens são desequilibrados, eu sugiro assistir a este vídeo e meditar um pouco sobre o assunto.

Sem dúvida que uma mulher que se preze quer ficar bonita para o seu homem – já o verdadeiro macho man português o explicou. Este é, aliás, o primeiro argumento que a mulher usa para gastar todo o seu dinheiro em compras. O segundo, penso eu, não assumido na totalidade pelas mulheres, tem a ver com uma competição que existe entre elas. Vejam o vídeo a seguir para perceberem os verdadeiros instintos da mulher.

Clique aqui caso não consiga ver o vídeo (uma nova janela abrirá)

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5 Verdades que Muitas Mulheres não sabem sobre Sexo

webmaster — Mon, 15 Mar 2010 06:00:16 +0000

Sente-se à vontade com o seu conhecimento acerca de “sexo seguro”? Em principio sim, sendo você uma pessoa educada e que até está a a ler este artigo para se informar mais. Mas de acordo com um estudo recente a um grupo de mulheres entre os 18 e os 29 anos, muitas mulheres têm percepções erradas acerca de sexo, gravidez e doenças sexualmente transmissíveis.

De acordo com uma sondagem a jovens mulheres e homens, levada a cargo pela “The National Campaign to Prevent Teen and Unplanned Pregnancy“, a maioria das pessoas concorda que é importante praticar sexo seguro. Mas muitas delas não faz ideia do que isto significa.

Veja algumas das supostas verdades em que as pessoas acreditam!

Mito 1

“Se até agora não engravidaste sem protecção (ou não engravidaste alguém), já não vais engravidar“. Um número chocante de 59% de mulheres novas solteiras pensam que são, pelo menos, um pouco inférteis porque nunca lhes aconteceu engravidarem por prática de sexo não protegido.

Facto: só porque praticou várias vezes sexo sem protecção não significa que seja infértil. Esta conclusão, aliás, só pode ser confirmada por um médico ginecologista. Se pratica sexo sem protecção com regularidade, saiba que tem uma probabilidade de 85% de engravidar no espaço de um ano.

Mito 2

“Tomar a pílula é mais prejudicial para a saúde de uma mulher do que engravidar e ter uma criança“. Mais de 37% dos jovens adultos solteiros acham que tomar a pílula durante 1 ano é mais prejudicial para a saúde de uma mulher do que ter um bebé.

Facto: em termos de potenciais problemas de saúde, ter um bebé é 20 vezes mais arriscado para uma mulher do que tomar a pílula durante 1 ano.

Mito 3

“Usar dois preservativos é melhor do que usar só um.” 28% dos homens neste acreditam que usar um preservativo extra oferece uma maior protecção.

Facto: usar dois preservativos é pior do que usar um – e aumenta o risco de gravidez. Ao usar dois preservativos, a fricção entre os dois pode desfazer o latex. Usar apenas um preservativo previne contra as doenças sexualmente transmissíveis e protege contra uma gravidez indesejada.

Conclusões adicionais

O estudo referido revelou ainda que muitos jovens ainda acreditam que ter relações em pé é uma forma de evitar a gravidez. Isto é absolutamente errado, qualquer mulher pode engravidar nesta posição ou noutra qualquer, na banheira, etc.

90% dos inquiridos acreditam que possuem todo o conhecimento necessário para evitar uma gravidez não planeada. No entanto, 6 em cada 10 afirmaram que sabem “pouco ou nada” acerca de pílulas contraceptivas e 3 em cada 10 dizem saber muito pouco acerca do uso correcto do preservativo.

Você já alguma vez acreditou nestes mitos? Fico surpreendida(o) ao saber o nível de conhecimento dos jovens?

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