Malhando com a Renata Locutora
Se está à espera de um vídeo sobre como aprender a fazer uma boa sessão de fitness, esqueça. É o oposto. Este vídeo é engraçado porque tem tudo menos “malhação”. Se estiver interessada(o) em saber mais sobre a Renata Locutora, sigam-na no twitter em @RenataLocutora. Não sei porque carga de água, mas a Renata [...]
Apanhados Sexy Fitness
Dezembro 31, 2009 por webmaster
Filed under Fitness, Humor, Sexualidade
Você teria coragem de se inscrever numa sessão de ginásio “Sexy Fitness”? Veja o resultado desta divertida aula em que os participantes não sabiam que estavam a ser filmados. Sorria!!!! Gostou deste artigo? Subscreva o meu RSS Feed completo ou subscreva o Manter a Forma por Email!
6 passos para ter uma barriga em forma
Novembro 27, 2009 por webmaster
Filed under Beleza e Estética, Dietas e Alimentação, Fitness
O inverno é a estação do ano mais desafiadora para quem deseja manter a barriga em forma. Com o frio, a preguiça e a fome aumentam, as refeições recheadas de calorias ficam mais tentadoras e exercitar-se ao ar livre exige uma força de vontade maior do que o habitual. Depois vem o Natal e a [...]
7 Erros Comuns das Mulheres no Ginásio
Decidi escrever mais um post dedicado às mulheres, desta vez dando a minha opinião sobre os erros comuns que as mulheres cometem ao praticar exercício no ginásio. Na base das minhas considerações está um estudo feito por Personal Trainers que revelaram erros sistemáticos cometidos pelas mulheres em ginásios pelo mundo fora. A ideia não [...]
Como Perder Peso em 30 dias
Outubro 4, 2009 por webmaster
Filed under Dietas e Alimentação
Chegou a altura de ser honesto consigo própria/o. Tem que se livrar já do peso a mais. Para ultrapassar a inércia e apatia inicial antes de lançar mãos à obra, veja a checklist a seguir. Se seguir à risca esta checklist, vai perder peso em 30 dias e estará preparada/o para começar uma séria [...]
O Essencial do Exercício Físico
Setembro 28, 2009 por webmaster
Filed under Estilo de Vida, Fitness
O exercício físico é fundamental para a nossa vida. Seja através de exercícios específicos ou exercício em geral, o objectivo número 1 do exercício físico é atingir ou manter a boa forma, atingindo um nível de bem estar. Porque é que é tão importante o exercício físico? Quando se pratica exercício físico, mesmo algo [...]
Ginástica em casa
Os seus ganhos musculares estão directamente ligados ao ginásio que frequenta. Gostar do ambiente do ginásio é quase tão importante como a qualidade e variedade dos equipamentos e professores. Antes de escolher um ginásio, é importante avaliar a qualidade dos aparelhos, os alunos, os professores, questões práticas, como a acessibilidade, e tudo que seja importante [...]
